Erhältlich in 2 Größen:
60 g = 2 bis 4 Portionen
150 g = 5 bis 10 Portionen
Die geringe Größe ist praktisch für Tageswanderungen oder Kurztrips.
Die große Größe ist ideal für lange Wanderungen, einen spontanen Aperitif am See oder zu Hause
Wenn ich mehrere Tage wandern gehe, nehme ich Mahlzeiten für den Abend und esse mittags den Hummus mit Crackern, er ist sehr leicht und bringt mir Proteine.
Mischen Sie 1 Teil Hummuspulver mit 1,5 Teilen Wasser.
Warte 2 Minuten.
Passen Sie die Konsistenz bei Bedarf durch Zugabe von Wasser an.
Optional: Mit Olivenöl beträufeln
Zutaten: Kichererbsen (EU) (43 %)*, Sesam , Zitronensaft*, Knoblauch, Salz, schwarzer Sesam. *Produkte aus biologischem Anbau
In einer Gemeinschaftsküche zubereitete Mahlzeiten, in denen Folgendes verwendet werden kann: Gluten, Erdnüsse, Soja, Milch, Nüsse, Sellerie, Senf, Sesam, Sulfit, Lupine.
Ernährungswerte
| Pro 100g | Normale 60g | Groß 180g | |
| Energie / Energie (Kcal)/(KJ) | 502 (2102) | 301 (1261) | 904 (3784) |
| Fett / Matière-Gras | 25.3 |
15.2 | 45,5 |
| Protein / Proteine | 23.1 | 13.9 | 41.6 |
|
Kohlenhydrate / Glucide |
45,5 | 27.3 | 81,9 |
| Salz / Sel | 3 | 1.8 | 5.4 |