Indische Linsen

Wärme in jedem Löffel. Inspiriert von traditionellem indischem Dahl, kombiniert dieses Gericht rote Linsen und Jasminreis, die in cremiger Kokosmilch gekocht werden, mit einer hausgemachten Mischung aus 10 gerösteten Gewürzen und einem Hauch Senfkörner für einen authentischen Abschluss. Reich an Linsenprotein und natürlich glutenfrei – der perfekte Energieschub für lange Tage im Freien.
Handgekocht und dehydriert in Genf.

CHF 16.50
Vorbereitung

Ergibt 1 Portion
120g trocken = 400g rehydriert
Beutel aufreißen.
Sauerstoffabsorber entfernen.
280ml kochendes Wasser in den Beutel geben: Linie 7. Gut umrühren und wieder verschließen.
10 Minuten warten*.
Nochmal umrühren.
Guten Appetit!
*Die Rehydrierung dauert in größeren Höhen länger.
Haltbarkeit: 3 Jahre ab Produktionsdatum.

Ergibt 1 Portion
120g trocken = 400g rehydriert
Beutel aufreißen.
Sauerstoffabsorber entfernen.
280ml kochendes Wasser in den Beutel geben: Linie 7. Gut umrühren und wieder verschließen.
10 Minuten warten*.
Nochmal umrühren.
Guten Appetit!
*Die Rehydrierung dauert in größeren Höhen länger.
Haltbarkeit: 3 Jahre ab Produktionsdatum.

Zutaten

Reis (41%), rote Linsen, Zwiebeln, Kokosmilch, Tomatenmark, Gewürze (Koriander, Kreuzkümmel, schwarzer Pfeffer, Nelken, Kardamom, Muskatnuss, Zimt, Bockshornklee, Kurkuma, Ingwer), Zitronensaft, Salz, Knoblauch, SENFsamen.

Reis (41%), rote Linsen, Zwiebeln, Kokosmilch, Tomatenmark, Gewürze (Koriander, Kreuzkümmel, schwarzer Pfeffer, Nelken, Kardamom, Muskatnuss, Zimt, Bockshornklee, Kurkuma, Ingwer), Zitronensaft, Salz, Knoblauch, SENFsamen.

Nährwertangaben

Nutrition Facts / Valeurs nutritives / Nährwertangaben

Pro 100 g
Energie1569 kJ / 373 kcal
Total Fat / Lipides / Fett5.3 g
Saturated / dont Saturés / ges. Fettsäuren 3.3 g
Carbohydrate / Glucides / Kohlenhydrate 59.0 g
of which Sugars / dont Sucres / davon Zucker3.7 g
Protein / Protéines / Eiweiß15.9 g
Salt / Sel / Salz2.4 g

Pro 120 g
Energie1883 kJ / 448 kcal
Total Fat / Lipides / Fett6.4 g
Saturated / dont Saturés / ges. Fettsäuren4.0 g
Carbohydrate / Glucides / Kohlenhydrate70.8 g
of which Sugars / dont Sucres / davon Zucker4.4 g
Protein / Protéines / Eiweiß19.1 g
Salt / Sel / Salz2.9 g

Nutrition Facts / Valeurs nutritives / Nährwertangaben

Pro 100 g
Energie1569 kJ / 373 kcal
Total Fat / Lipides / Fett5.3 g
Saturated / dont Saturés / ges. Fettsäuren 3.3 g
Carbohydrate / Glucides / Kohlenhydrate 59.0 g
of which Sugars / dont Sucres / davon Zucker3.7 g
Protein / Protéines / Eiweiß15.9 g
Salt / Sel / Salz2.4 g

Pro 120 g
Energie1883 kJ / 448 kcal
Total Fat / Lipides / Fett6.4 g
Saturated / dont Saturés / ges. Fettsäuren4.0 g
Carbohydrate / Glucides / Kohlenhydrate70.8 g
of which Sugars / dont Sucres / davon Zucker4.4 g
Protein / Protéines / Eiweiß19.1 g
Salt / Sel / Salz2.9 g

Herzhafte und aromatische indische Linsen mit Reis. Eine nahrhafte, leichte Mahlzeit für Outdoor-Abenteuer, in wenigen Minuten zubereitet – einfach heißes Wasser hinzufügen!

Erhältlich in 1 Größe:

130 g = 1 Portion

Reißen Sie den Beutel auf.
Sauerstoffabsorber entsorgen
300 ml kochendes Wasser in den Beutel geben, gut umrühren und wieder verschließen.
Warten Sie 10 Minuten.
Nochmal umrühren, essen!

Zutaten: Rote Linsen 35 %, Reis, Kokosmilch, zerkleinerte Tomaten, Zwiebeln, Tomatenmark, Zitronensaft, Kokosöl, Knoblauch, Gewürze, Salz, Senfkörner , Korianderblätter.
 Kann Spuren von Gluten, Erdnüssen, Soja, Milch, Nüssen, Sellerie, Sesam und Sulfit enthalten.
Kühl und trocken lagern.

Nährwerte

Pro 100g Regulär 110 g
Energie / Energie (Kcal)/(KJ) 404 (1711) 444 (1261)
Fett / Matière grasse 5.8
 6.4
Protein / Proteine 18,7 20,6

Kohlenhydrate / Glucide

 69,3 76,2
Salz / Sel 2.01 2.3